Tipy na zdravé recepty

Tipy na zdravé recepty

Banánovo-čučoriedková smoothie miska

Ingrediencie

  • 1/2 banánu
  • 1 a 1/2 hrnčeka čučoriedok
  • 1/2 hrnčeka černice
  • tri hrnčeky mandľového mlieka
  • 1 PL chia semiačok
  • 1 hrnček biely jogurt
  • Na posýpanie:
  • 1 ČJ nastrúhaného koksu
  • 2 ks vlašské orechy
  • banán
  • čučoriedky
Marko Felčík  |  ZŠ v Ľutine, Prešovská, 19, ĽUTINA  |  ĽUTINA  |  5.A trieda

Postup

Do mixéra vložíme čučoriedky, banán, černice, chia semienka, biely jogurt a zalejeme mandľovým mliekom. Všetko spolu rozmixujeme. Hmotu vylejeme do misky. Dozdobíme strúhaním kokosom, kúskami banánu, čučoriedkami a nasekanými orechmi.