Tipy na zdravé recepty

Tipy na zdravé recepty

Domáca granola

Domáca granola

Ingrediencie

  • Na granolu - 300 g ovsené vločky, 50 g lieskové oriešky, 50 g kešu oriešky, 50 g mandlí, 20 g chia semienka, 20 g sezamové semienka, 2 ČL škorice, 1 PL kakaa alebo karobu, 50 g kokosového oleja, 30 g medu. Na raňajky - biely jogurt a bobuľové ovocie
Anna Maťovčíková  |  KZŠ s MŠ A. Bernoláka, S. Tomášika 1, Martin  |  Martin  |  IV.A trieda

Postup

Všetky suroviny na granolu spolu dobre zmiešame na plechu vystlanom papierom na pečenie. Dáme piecť do vyhriatej rúry na 180 stupňov na 15 minút. Potom premiešame a dáme do rúry na ďalších 15 minút, zopakujeme premiešanie a opäť do rúry na 15 minút. Vyberieme a necháme ochladnúť. Na zdravé raňajky stačí pridať 3 PL granoly do bieleho jogurtu a pridať 100 gramov ľubovoľného ovocia.