Tipy na zdravé recepty

Tipy na zdravé recepty

Domáce müsli

Domáce müsli

Ingrediencie

  • 3 šálky sušeného ovocia - brusnice, marhule, slivky, čučoriedky, jablká, hrušky /podľa chuti /
  • 5 šálok ovsených vločiek
  • 1 šálka prevarenej a vychladenej vody
  • 1 šálka jablkového džúsu - my sme použili aj mätový sirup alebo javorový
  • 1/2 šálky sezamových semienok
  • 1/2 šálky slnečnicových semienok
  • 1/2 šálky ľanových semienok
  • 1/2 šálky chia semienok
  • 1/2 šálky nahrubo nasekaných orieškov - lieskovce, vlašské orechy, mandle / podľa obľuby/
  • 1 šálka namočených hrozienok
  • 1/2 šálky kokosu
  • 1/2 šálky medu
  • 1/4 šálky sušeného mlieka
Tomáš Králik  |    |    |  4.C trieda

Postup

Všetko zmiešame na zmes, rozložíme na plech a dáme sušiť pri teplote 100 stupňov na 1 - 1,5 hod. Zmes počas sušenia premiešavame. Do vysušenej a vychladnutej zmesi pridáme polámanú horkú čokoládu. Müsli si na raňajky zalievame mliekom, džúsom alebo pridávame do jogurtov. Je to nielen skvelá desiata, ale aj výborný zdroj energie na turistike.