Tipy na zdravé recepty

Tipy na zdravé recepty

Jogurtový pohár s domácou granolou a čučoriedkami

Jogurtový pohár s domácou granolou a čučoriedkami

Ingrediencie

  • - špaldové vločky 500g
  • - vlašské orechy 200g
  • - mix orechov 200g
  • - med - 1/2 pohára
  • - škorica 1 ČL
  • - kokosový olej 1/2 pohára
  • - sušené brusnice 150g
  • - sušené hrozienka 150g
  • - kokosové čipsy 150g
  • - jogurt
  • - chia semienka
  • - čerstvé čučoriedky 500g
Kristina Bodoriková  |  Základná škola, M.R Štefánika 30, Hlohovec  |  Hlohovec  |  5.B trieda

Postup

V miske zmiešame vločky a zmes orieškov.

 

Pridáme med, rozpustený kokosový olej, škoricu a dobre premiešame.

 

Zmes rozvrstvíme na plech s papierom na pečenie a pečieme na 180 °C cca 20 minút. Počas pečenia granolu každých 8 minút na plechu premiešame a pečieme ďalej.

 

Upečenú granolu necháme vychladnúť a potom pridáme sušené ovocie.

 

Do polovice sklenného pohára dáme jogurt podľa vlastnej chuti zmiešaný s jednou lyžičkou chia semienok, pridáme upečenú granolu, kokosové čipsy a čerstvé čučoriedky.