Tipy na zdravé recepty
Ľanokaša
Ingrediencie
- 1 PL ľanových semiačok
- 2 PL ovsených vločiek
- 1 ČL kakaa
- 5-7 sušených sliviek
- 1 téglik bieleho jogurtu alebo kefíru
Alica Andreanská | | | 6.B trieda
Postup
Tieto zdravé raňajky začneme pripravovať už večer. Slivky zalejeme vriacou vodou a necháme postáť 20 minút. Scedíme ich a nakrájame na menšie kúsky. Ráno si v miske zmiešame slivky a ovsené vločky. Pridáme biely jogurt alebo kefír a čerstvo pomleté ľanové semiačka. Nakoniec posypeme kakaom. Dobrú chuť.