Tipy na zdravé recepty

Tipy na zdravé recepty

Špenátový sendvič

Špenátový sendvič

Ingrediencie

  • 30 g špenátu
  • 10 g ovsené vločky
  • 5 g kypriaceho prášku
  • 2 vajcia
  • soľ, korenie, 1 strúčik cesnaku, šunka, syr, paradajky, Lučina
Aneta Berešíková  |  ZŠ Horný Vadičov, Horný Vadičov 277, Horný Vadičov  |  Horný Vadičov  |  6.A trieda

Postup

1. V mixéri vymiešame špenát, ovsené vločky, kypriaci prášok a vajcia.

2. Zmes dochutíme soľou, korením a pretlačeným cesnakom.

3. Zmes vylejeme do misky a dáme na 3 minúty do mikrovlnky.

4. Na hotový sendvič natrieme Lučinu, poukladáme šunku, syr a nakrájané paradajky.