Tipy na zdravé recepty
Super zdravá miska na raňajky
Ingrediencie
- ovsené vločky jemné
- horúca voda
- chia semiačka
- ľanové semiačka drvené
- melt škorica
- mango
- maliny
- čučoriedky
- banány
- zmes orechov
- med 1 PL
Liliana Urblíková | Základná škola, Jilemnického ulica č.2, Žiar nad Hronom | Žiar nad Hronom | VI.A trieda
Postup
Do misky nasypeme vločky, chia a ľanové semienka. Premiešame. Zalejeme horúcou vodou a necháme 5 min. odstáť. posypeme škoricou. Potom do misky dáme banán, ktorý vidličkou roztlačíme. Pridáme 1 PL medu (nemusí byť), na kocky nakrájané mango, za hrsť malín, čučoriedok a nakoniec hrsť orechov (ja si dávam pekanové, mandle, vlašské a lieskovce). a už len zjesť :-) Dobrú chuť!