Tipy na zdravé recepty

Tipy na zdravé recepty

Usmiate rána od Viem, čo zjem

Usmiate rána od Viem, čo zjem

Ingrediencie

  • Chlieb alebo pečivo (ideálne celozrnné)
  • Lučina, prípadne cottage cheese, ale môže byť aj akýkoľvek iný druh vášho obľúbeného roztierateľného syra
  • Zelenina podľa chuti a dostupnosti: paradajka, uhorka, paprika, mrkva
  • Vajíčko: môžete použiť namiesto syra ako podklad na chlebík v podobe omelety alebo na dozdobenie raňajok
Robert Petrov  |    |    |  1. C trieda

Postup

Raňajky sú dôležitým zdrojom energie a živín na naštartovanie nového dňa.  Správny výber potravín na raňajky pre vaše deti môže ovplyvniť ich telesnú aktivitu, sústredenie sa v škole, ale aj náladu. Vstúpiť do nového dňa s úsmevom na tvári vám pomôže nielen zloženie, ale aj servírovanie raňajok pre vašich drobcov. Popustite uzdu svojej fantázii a vymeňte uponáhľané rána za úsmev na tvárach vašich ratolestí.
Krajec chleba alebo pečiva natrite Lučinou alebo iným vašim obľúbeným roztierateľným syrom. Ako podklad môže poslúžiť aj obyčajné maslo, prípadne omeleta, či praženica z jedného vajíčka. Ostatné je na vašej kreativite, obsahu chladničky a chuťových preferenciách vašej rodiny. Vyčarujte vášmu raňajkovému chlebíku na tvári úsmev z paradajky alebo papričky, očká z reďkovky, mrkvy či olivy a noštek z uhorky alebo papričky. Váš školák vás za to určite úsmevom na tvári a možno k nemu pridá aj nejakú tú dobrú známku v škole.