Tipy na zdravé recepty

Tipy na zdravé recepty

Zdravá desiata

Zdravá desiata

Ingrediencie

  • 1 pečivo posypané sezamom
  • rajčiny
  • uhorky
  • paprika
  • Feta syr
  • čierne olivy
  • pažítka
  • šalát mix
  • olivový olej
Valeria Konevych  |    |    |  7.A trieda

Postup

Krok za krokom:
1. Umyjeme si ruky aj zeleninu.
2. Zeleninu si poriadne vysušíme.
3. Nakrájame ju na rôzne malé kúsky a vložíme do misky. Rajčinu a olivy krájame na kolieska. Uhorku a papriku rozkrojíme a pokračujeme v krájaní na krúžky. Pažítku krájame na malé kúsočky a šalát natrháme prstami.
4. V miske sa snažíme „pomačkať“ zeleninu, aby sa jej uvoľnili všetky vitamíny.
5. Pridáme syr Feta.
6. Do misky vlejeme olivový olej.
7. Všetko to pomiešame, aby zelenina nasiakla.
8. Rozkrojíme si pečivo a natrieme ho maslom.
9. Zeleninovú zmes rovnomerne rozdelíme a vložíme si ju do pečiva.