Tipy na zdravé recepty

Tipy na zdravé recepty

Zdravý smejko

Zdravý smejko

Ingrediencie

  • 50g ovsených vločiek,
  • 1 zrelší banán,
  • 1 veselé vajíčko,
  • 1čl kypriaceho prášku,
  • štipka soli,
  • na osladenie 1pl medu / poprípade iné sladidlo (stévia),
  • voliteľné 1čl kakaa,
  • 1dl mandľového mlieka / poprípade iné,
  • na ozdobenie drobné bobuľové ovocie podľa chuti a fantázie.
Mia Pašková  |  Základná škola, Požiarnická 3, Košice  |  Košice  |  3.T trieda

Postup

Všetky ingrediencie spolu vymixujeme v mixéri do hladkého cesta, v prípade potreby, ak je cesto dosť husté pridáme trochu mandľového mlieka. Na nepriliehavej teflónovej panvici opekáme z oboch strán do zlatista. Po dopečení ich potrieme zdravím bezcukrovým džemom (najlepšie domácim), alebo domácou čokonutelou, ktorú si vyrobíme rozmixovaním - banánu, kakaa a 1pl lieskových orechov. Dozdobíme podľa fantázie čerstvým ovocím.